تقليل الوزن وممارسة الرياضة يقضيان على خشونة الركبة

الإثنين سبتمبر 10, 2018 12:02 am

الركبة تتعرض للعديد من المشاكل التى قد تؤثر على مفاصل الجسم، مشيرا إلى أن من أكثر مشاكل الركبة هو تعرضها للخشونة، مما يؤدى لتآكل غضروف الركبة فخشونة الركبة غالبا ما تصيب غضاريف مفصل الركبة، مما يؤدى للتآكل ومع مرور الوقت تزيد نسبة التآكل حيث غالبا ما يحدث فى الفئة العمرية بين 35 و40 سنة،

بالاضافة الى أنه تصاب به الغالبية العظمى من السيدات حيث يتعرض مفصل الركبة للعديد من المشاكل الصحية كالانسداد فى الشعيرات الدموية التى تغذى مفصل الركبة مع وجود التهاب يؤدى لتآكل الغضروف ويزيد مع التقدم المستمر بالعمر وفى كثير من الأحيان يقل إفراز السائل السينوفى مما يقلل الاحتكاك بداخله، وبعد فترة من الالتهاب يحدث هروب للسائل الموجود داخل النخاع العظمى.

ويشار إلى أن هناك أعراضا لخشونة الركبة تتمثل فى ظهور التقلصات والتشنجات العضلية مع حدوث بعض التورمات التى تسيطر على الجسم وفى كثير من الأحيان يحدث احتكاك داخل مفصل الركبة، ويمكن القضاء عل خشونة الركبة بالتوجه للعلاج الطبيعى الذى يفيد القدمين ويحمى الركبة من المشاكل التى قد تتعرض لها، ناصحا فى حالة التعرض لخشونة الركبة يجب الخضوع للعلاج الطبيعى مع الإكثار من تناول اللبن الذى يمد الجسم بالكالسيوم اللازم لتجنب خشونة الركبة قدر الإمكان، وبالالتزام بممارسة التمارين الرياضية وتقليل الوزن قدر الإمكان حتى لا يؤثر ذلك على الجسم.