أفضل الأعضاء في هذا المنتدى
آخر المشاركـات
941 المساهمات
800 المساهمات
708 المساهمات
701 المساهمات
693 المساهمات
661 المساهمات
605 المساهمات
500 المساهمات
500 المساهمات
481 المساهمات

اذهب الى الأسفل
L E V I
L E V I
عميل خبير
البلد |✧ : الجزائر
عدد المساهمات |✧ : 708
تاريخ التسجيل |✧ : 12/09/2018
الجنس |✧ : انثى
http://www.theb3st.com

شوربة الدجاج لرجيم صحي Empty شوربة الدجاج لرجيم صحي

الخميس سبتمبر 13, 2018 5:30 pm
شوربة الدجاج لرجيم صحي 8c122652cd300cc833992cedaf1ea481_w750_h750

المقادير
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- صدر الدجاج : 500 غراماً (فيليه / مقطع مكعبات صغيرة)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الجزر : 2 حبة (مقشر ومفروم مكعبات صغيرة)
- الكرفس : 2 عود (مفروم)
- الثوم : 4 فصوص (مهروس)
- الفطر : 2 كوب (مقطع شرائح)
- أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة (مجفف)
- مرق دجاج : 8 اكواب
- ورق غار : 2 ورقة
- معكرونة : نصف كوب (مكرونة أورزو)
- السبانخ : 2 كوب (مفروم خشن)
- عصير الليمون : 1 حبة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)

طريقة التحضير
1. سخني ملعقة من الزيت في قدر سميك وعميق على النار.

2. أضيفي الدجاج والملح والفلفل وقلبي لمدة 4 دقائق حتى يتحمر ثم ازيليه في طبق جانبي.

3. أصيفي لنفس القدر باقي الزيت والبصل والجزر والكرفس والفطر وقلبي لمدة 4 دقائق.

4. أضيفي الثوم وقلبي ثم أضيفي الأوريغانو وحركي لمدة دقيقين.

5. أضيفي مرق الدجاج والغار واتركي المزيج حتى يغلي.

6. أضيفي الأوريغانو والدجاج وخففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة.

7. أضيفي السبانخ واتركي القدر لمدة 5 دقائق إضافية ثم ازيلي القدر عن النار.

8. أضيفي عصير الليمون وقلبي.

9. اسكبي الشوربة في أطباق ووزعي البقدونس وقدميها ساخنة.
AL-SUBAIE
AL-SUBAIE
المدير العام
البلد |✧ : المملكه العربيه السعوديه
عدد المساهمات |✧ : 277
تاريخ التسجيل |✧ : 20/06/2016
الجنس |✧ : ذكر

شوربة الدجاج لرجيم صحي Empty رد: شوربة الدجاج لرجيم صحي

الجمعة أكتوبر 05, 2018 9:05 pm
اووه اعرفها من زمان
في الجزائر نسميها *شوربة بيضاء*
انا احبهاا مرررة هي لذيذة
شكرا لك على الوصفة حتى وانا اعرفها خخخ
تشاو
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى