مجتمع فلسفة مزاج - تويكس®️
الرئيسيةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول



شاطر|
قديممنذ /الإثنين سبتمبر 10, 2018 12:08 am#1

ﺳ̭͠ﻋ̝̚ﮃ ﮃېژٱېڻ

【« آل نون »】

avatar
* عدد المساهمات |✧ : 150
* تاريخ التسجيل |✧ : 09/09/2018
* تاريخ الميلاد |✧ : 30/01/1999
* بُرودكَآست |✧ : ايلاففيو :)
* آلماسيء|✧ : 30
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : المملكه العربيه السعوديه


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم




ارتفاع ضغط الدم ،اسباب ارتفاع ضغط الدم،علاج ارتفاع ضغط الدم




1- تناول وجبات متوازنة :
سوء التغذية هو احد اهم اسباب انخفاض ضغط الدم لذلك يعد تناول نظام غذائى متكامل هو افضل وسيلة لعلاج ضغط الدم المنخفض فبحصول على الجسم على سعرات حرارية كافية وفيتامينات وبروتينات خاصة فى وجبة الفطار سوف يساعد على ارتفاع ضغط الدم قليلا ويجب تناول فى الفطار حليب وحبوب كاملة كذلك يجب ان يتضمن الغذاء والعشاء بروتينات سواء فى اللحوم البيضاء او الحمراء وخضروات وفاكهة فكل هذا يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة التى تحول دون انخفاض ضغط الدم .

2- شرب كمية من السوائل :
شرب كمية وفيرة من السوائل خلال اليوم خاصة المياة من افضل طرق علاج اننخفاض ضغط الدم حيث يتسبب قلة السوائل فى الجسم فى زيادة لزوجة الدم وبالتالى تضيق الاوعية الدموية ولايتحرك الدم بسهولة فى الجسم ممايتسبب فى انخفاض ضغط الدم .

3- الحصول على كمية من الصوديوم :
انخفاض نسبة الصوديوم فى الجسم من ابرز اسباب انخفاض ضغط الدم ولذلك فأن تناول 10 جرام من الصوديوم يوميا عن طريق المكملات الغذائية او لمشوربات يساعد فى توازن ضغط الدم ولكن يجب الحذر لان تناول الكثير من الصوديوم لانه تأثيرات سلبية على الصحة ليست فقط فى ارتفاع ضغط الدم ولكن ايضا على الكلى .

4- شرب عصير الشمندر :
يعد علاج انخفاض ضغط الدم بالاعشاب والطعام طريقة فعالة للتخلص من اعراضه المزعجة ومن اهم الاطعمة والاعشاب التى تساعد فى علاج انخفاض ضغط الدم هى عصير الشمندر او البنجر حيث يتحوى البنجر على نترات تتحول فى الجسم الى اكسيد النيتريك وهذا الغاز يقوم بتوسيع الاوعية الدموية مما يساعد على تدفق الدم فى الجسم ويؤدى الى تحسن ضغط الدم بشكل سريع وملحوظ .

5- ممارسة الرياضة بانتظام :
تساعد الرياضة كثيرا فى تحسين عمل الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم الى جميع انحاء الجسم وهذا هو المطلوب فى علاج ضغط الدم المنخفض ولذلك فأن ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشى او الركض او السباحة له عامل كبير فى تحسين ضغط الدم المنخفض .



قديممنذ /الأحد سبتمبر 16, 2018 8:27 pm#2

ٱڷزُٱﺣ̭͠ﻓ̲̣̐ ﺳ̭͠ﻋ̝̚ﮃ

【« بطل نشيطَ »】

avatar
* عدد المساهمات |✧ : 693
* تاريخ التسجيل |✧ : 13/09/2018
* تاريخ الميلاد |✧ : 30/01/1999
* بُرودكَآست |✧ : ايلاففيو :)
* آلماسيء|✧ : 10
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : المملكه العربيه السعوديه


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم


موضوعع مميز شكرا لك
جزاك الله خير ، في ميزان حسناتك
بالتوفيق



قديممنذ /الأربعاء سبتمبر 19, 2018 9:29 pm#3

яσσ7є т7вк

【« بطل نشيطَ »】

avatar
* عدد المساهمات |✧ : 500
* تاريخ التسجيل |✧ : 19/09/2018
* تاريخ الميلاد |✧ : 30/01/1999
* بُرودكَآست |✧ : عششق موت #!
* آلماسيء|✧ : 10
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : المملكه العربيه السعوديه


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم


موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك .



قديممنذ /الخميس نوفمبر 08, 2018 11:55 pm#4

روح الأسد

【« بطل نشيطَ »】

avatar
* عدد المساهمات |✧ : 800
* تاريخ التسجيل |✧ : 04/11/2018
* تاريخ الميلاد |✧ : 01/02/1990
* بُرودكَآست |✧ : 11
* آلماسيء|✧ : 10
* الجنس |✧ : ذكر
* البلد |✧ : سوريا


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم


كم اسعدني رؤية متصفحك
وكم هو رااائع ان اجد هذا الذوووق الرفيع
يستنشق عبق الحيااة
طرح راااقي جدا ومميز
جزاك الله كل خير



مراقبة هذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)
  • twitter إرسال الموضوع إلى twitter
  • facebook إرسال الموضوع إلى Facebook
  •  google إرسال الموضوع إلى Google
  • digg إرسال الموضوع إلى Digg
(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لا تعمل في الموضوع أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة